仕事と家庭を両立させる工夫

　女性にとっての大きな悩みの1つとして、仕事と家庭を両立する問題があります。出産をした後には子育てをしなければならないために、仕事と両立させることは大変なことです。両者の比重のバランスを上手に保つことができないことや、疲労が溜まって体調を崩す人も少なくありません。

　仕事と家庭のバランスを取るために大切なポイントになってくるのは、体調管理です。職場では通常の日常生活とは異なる疲労が溜まりやすく、気遣いや緊張感、職務をこなす正確性などが求められます。短い時間であっても働くことは疲労を感じるものですので、日々の体調を管理してスムーズに職務をこなせるように準備を整えておくことが重要です。毎日3食しっかりと食事することや睡眠を十分に取ること、栄養管理を行うことを重視する必要があります。

　家事や育児に関しては完璧を求めすぎないことも重要で、家族に協力してもらうことも欠かせません。自分1人で育児の問題を抱えてしまうと、完璧にこなそうとしてうつ病などの精神疾患を引き起こすリスクもあります。夫婦間で十分に子育ての役割分担を行っておくことや、重視するべきことを決めるなど話し合いをすることが大切です。保育園へのお迎えや子どもの世話に手がかかる時には家族にサポートしてもらったり、時間配分をして任せたい育児の内容を具体的に伝えた方がいいでしょう。

　夫婦で協力し合うことによって、自分の負担を軽減することに繋がりますので精神面でも楽になります。